有些人很容易就能懷上孩子，而有些人卻總是懷不上。事實(shí)上，養(yǎng)成易孕體質(zhì)是有可能的。

　　那么，我們?nèi)绾螌⒆约旱纳眢w調(diào)整為容易懷孕的體型呢？這里有一些方法可以幫助你。

　　1. 提高卵子的質(zhì)量

精子和卵子是形成的最基本元素。對(duì)于男性精子來(lái)說(shuō)，每次射精可排出2-3億個(gè)精子。當(dāng)這些精子在同一個(gè)房間時(shí)，贏家最終可以通過(guò)陰道、宮頸、子宮腔和輸卵管與卵子結(jié)合。然而，卵子每月只排出一次，因此，提高卵子的質(zhì)量是女性不可忽視的問(wèn)題。

　　2. 體重管理

　　女性太胖或太瘦都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，甚至排卵異常，降低懷孕能力，影響胚胎質(zhì)量，因此，孕婦需要控制體重，適當(dāng)減肥，同時(shí)也要防止體重過(guò)輕。

　　3. 運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，合理的運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)健康，對(duì)輸卵管、子宮、卵巢等生殖器官也有良好的保健作用，還能優(yōu)化女性卵子，促進(jìn)懷孕，為寶寶的孕育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　4. 不要接觸高危環(huán)境

高溫輻射、農(nóng)藥、油漆、藥物、重金屬、汽車(chē)尾氣、甲醛等有害環(huán)境會(huì)對(duì)卵子產(chǎn)生不利影響，增加胚胎畸形的風(fēng)險(xiǎn)。如果你從事的是相關(guān)行業(yè)，可以在懷孕前的準(zhǔn)備階段轉(zhuǎn)到其他行業(yè)或遠(yuǎn)離此類(lèi)環(huán)境，如以下情況。

　　1.接觸有機(jī)溶劑，如四氯化碳、二氯乙烯、甲苯、二甲苯、脂肪族碳?xì)浠衔锏?，這些溶劑容易導(dǎo)致生育能力下降，與自然流產(chǎn)和胎兒畸形有關(guān)。

　　2. 在農(nóng)業(yè)和林業(yè)生產(chǎn)中噴灑農(nóng)藥。

　　3. 在鞋廠工作，容易接觸到甲苯、正己烷。丙酮和許多金屬工業(yè)有機(jī)溶劑。

　　4. 容易接觸到汽油。苯和其他工作。

5. 干洗行業(yè)工作，易接觸氯乙烯。氯化的炔烴類(lèi)等。

　　5. 多吃谷類(lèi)和豆類(lèi)。

　　大多數(shù)時(shí)候，女性不排卵主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素水平太低。谷類(lèi)是植物性雌激素食物。女性多吃谷類(lèi)食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還可以有效促進(jìn)卵泡發(fā)育、排卵和懷孕的可能性。豆類(lèi)中含有許多富含植物性雌激素的食物?？梢远嗪榷?jié){等。